如何克服紧张、焦虑的情绪?

如何克服紧张、焦虑的情绪?
   在工作和生活中,遇有事情的时候,很多人都会产生紧张、焦虑的情绪。比如说,马上要考核了,非常焦虑,不知道能不能顺利通过考核;再比如说,参加会议的时候,害怕被领导抽起来发言,很是紧张。诸如此类的情况比较多见,下面就跟大家分享一个诀窍,可以极大地缓解大家的焦虑或紧张情绪。?
   先跟大家举个“即兴演讲”的例子。?
   相信很多人都非常羡慕那些在讲台上侃侃而谈的人,他们仿佛有一种魔力,任何时候被叫起来,都可以完成一次精彩的即兴发言或演讲。?
   其实,他们并没有什么魔力,只是掌握了一些技巧而已。即兴演讲,字面上的意思是毫无准备的演讲,临时发挥的演讲,但实际上却并不是这样。“即兴”这个词最早来源于古希腊语,意思是遇有准备。也就是说,即兴演讲的真实含义,并不是临时发挥的演讲,而是遇有准备的演讲。?
我们不妨反过来想想,那些在

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